Zhluboka se nadechni – Elissa Epel – e-kniha

eBook: >> „Elissa Epel dokazuje, že zvládat stres neznamená vyhýbat se mu, ale umět s ním žít.“— Esther Perel, psychoterapeutka Z knihy si mimo jiné odnesete:* Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace nastane. * Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže.* Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku.* Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců.* Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním.„Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však ano.“.